限醣減肥法 讓你輕松享瘦減肥瘦身
文章分類：美體
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很多MM都覺得自己不管用什麼方法減肥瘦身都不管用，也不願意運動減肥，那麼你聽說過限醣減肥法嗎？在飲食上有所選擇和限制就能減少吸收卡路裡，照做就能瘦，下面讓佳人女性網小編和你分享限醣減肥法，避免飲食減肥陷阱以及實操重點，輕松享瘦。
為什麼限醣可以瘦
減少醣類攝取容易變瘦的原因有以下四點。
肥胖荷爾蒙分泌減少 + 消耗更多卡路裡
胰島素可以將血液裡的葡萄糖轉換成能量供身體使用，同時也有儲存脂肪的作用，過多胰島素會讓人越來越胖，因此胰島素又被稱為“肥胖荷爾蒙”。由於醣類會讓血糖急速增加，人體需要分泌胰島素，食用大量醣類會讓身體變成容易囤積脂肪的體質，減少醣類攝取就能少這種情況發生。再者，人體需要葡萄糖來轉變成能量來供人體使用，當飲食中較少醣類時，就需要靠肝臟來自行制造，在制造的過程中需要消耗很多的能量，就會消耗較多卡路裡。
為什麼限醣可以瘦
減少醣類攝取容易變瘦的原因有以下四點。
肥胖荷爾蒙分泌減少 + 消耗更多卡路裡
胰島素可以將血液裡的葡萄糖轉換成能量供身體使用，同時也有儲存脂肪的作用，過多胰島素會讓人越來越胖，因此胰島素又被稱為“肥胖荷爾蒙”。由於醣類會讓血糖急速增加，人體需要分泌胰島素，食用大量醣類會讓身體變成容易囤積脂肪的體質，減少醣類攝取就能少這種情況發生。再者，人體需要葡萄糖來轉變成能量來供人體使用，當飲食中較少醣類時，就需要靠肝臟來自行制造，在制造的過程中需要消耗很多的能量，就會消耗較多卡路裡。
