為它們平反!5類營養好食成瘦身好幫手排毒按摩

女孩們常常為瞭減肥，用盡各種千奇百怪的方法，有時候體重甚至不減反增，最後連健康也賠瞭進去。別在道聽途說百般忌口瞭，作為占重要比例的飲食部分，吃對“好”的食物，健康與瘦身皆可兼得。而那些曾經被你打入冷宮的食物，小編今天就將為它們平反，道出它們營養又瘦身的絕佳妙處。 　　5類營養好食成瘦身好幫手：燕麥 　　淀粉類食物在多數人心目中是減肥的大地雷，但你如果還以為靠不吃淀粉就能減重那可就大錯特錯瞭!吃對“好”淀粉不僅可以幫助燃燒脂肪，同時也讓你更健康。研究指出，富含纖維的燕麥片是一個很好的選擇，適量地攝取除瞭能降低熱量的吸收並增加飽足感外，還能降低血中膽固醇，請舍棄你愛吃的白面包，開吃每天早上食燕麥吧!丨　　5類營養好食成瘦身好幫手：藍莓 　　別看藍梅小小一顆，但