毛巾減肥操 加快燃脂快速瘦手臂排毒按摩

一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉。一直苦於不知道如何擺脫粗壯手臂的MM，可以練一下這套毛巾操，減少手臂贅肉，讓你在這個夏天輕松穿起無袖裝! 　　1、雙腳呈立正姿勢站立，身體挺直，右手握著毛巾的一端抬起至頭部的高度，左手握著毛巾的中間位置，雙手手臂伸直，吸氣收腹，動作持續20秒。 　　2、雙腳呈立正姿勢站立，身體挺直，右手握著毛巾的一端抬起至頭部的高度，左手握著毛巾的中間位置，然後右手向左邊擰毛巾，左手向右邊擰毛巾，吸氣收腹，動作持續20秒。 　　3、雙腳微微張開站立，身體挺直，雙手分別拿著毛巾的兩端，然後伸直手臂向頭頂處舉起，雙手掌心向外，吸氣收腹，動作持續20秒。 　　4、雙腳微微張開站立，身體挺直，雙手分別拿著毛巾的兩端，然後雙手手臂彎曲手肘，毛巾的中間部分放在脖子的後面，雙手掌心向外，吸氣收腹，動作持續