不做小腹婆 11個減肥方法快速減肚子排毒按摩
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肚子上的贅肉是女生們的心頭大患，尋找減肚子最有效的方法似乎成瞭她們最重要的事業。也許你會認為抽脂是肚子減肥最有效方法，但事實上每個人都能使用，而且行之有效的方法才是最好的方法。下面這五個減肚子最有效的方法，能讓你的身材越變越好。
1、巧妙選擇飯後甜食 雖然在飯桌上噎吃得飽飽的，但是飯後仍然有想吃甜食的欲望。如果你實在是忍不住，那就吃一小塊黑巧克力吧。黑巧克力的熱量較低，而且對減肥有一定的幫助。 2、補充足夠的鈣質 研究顯示，補充足夠的鈣質，有助於促進脂肪燃燒。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路裡的熱量。在喝咖啡的時候，加入一些脫脂牛奶有助於補充鈣質。 3、吃點辣椒 吃辣椒也能減肚子上的贅肉嗎?是的。紅辣椒中的紅色物質辣椒素可以在短時間內加速人體新陳代謝，幫助分解脂肪。奶制品比白開水更能一直辣椒素刺激出汗，因此在吃辣的時候，不妨搭配一些奶制品。 4、不要錯失果皮
1、巧妙選擇飯後甜食 雖然在飯桌上噎吃得飽飽的，但是飯後仍然有想吃甜食的欲望。如果你實在是忍不住，那就吃一小塊黑巧克力吧。黑巧克力的熱量較低，而且對減肥有一定的幫助。 2、補充足夠的鈣質 研究顯示，補充足夠的鈣質，有助於促進脂肪燃燒。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路裡的熱量。在喝咖啡的時候，加入一些脫脂牛奶有助於補充鈣質。 3、吃點辣椒 吃辣椒也能減肚子上的贅肉嗎?是的。紅辣椒中的紅色物質辣椒素可以在短時間內加速人體新陳代謝，幫助分解脂肪。奶制品比白開水更能一直辣椒素刺激出汗，因此在吃辣的時候，不妨搭配一些奶制品。 4、不要錯失果皮
