瘦大腿著重3部位 巧妙按摩排清老廢物質排毒按摩

大腿的肉肉真的很難減，但要減掉也不是不可能!那麼，我們就先從最方便的按摩做起，下面小編就針對膝蓋、前大腿和後大腿三大部位，教你怎麼按摩瘦腿。 按摩大腿 　　膝蓋按摩： 　　經常穿高跟鞋，經常的久坐，你會發現你的膝蓋變得腫脹、疼痛，淋巴按摩法能幫助排出廢物，暢通循環，消除浮腫，緩解疲勞。 　　1、雙手四指並攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩。 　　2、大拇指與其餘四指捏住膝蓋內側的肌肉，做按捏的動作。 　　3、雙手握拳，用指關節的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。丨 按摩大腿 　　後大腿： 　　大腿後方是淋巴結的集中地，多做按摩能有助廢物的排除，防止脂肪積累，還有提升臀部的功效。 　　1、雙手環繞握住膝蓋上方的大腿部位，沿著箭頭方向做直線按摩。 　　2、大拇指與其餘四指在臀部下方開始沿著膝