破除運動誤區 讓夏季減肥更有效排毒按摩
文章分類：美體
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天天運動的你，為什麼總覺得沒有看到預期的成效?這可能是運動計劃失衡造成的喔!快跟著下面的方法，找到最適合的健康運動處方，很快就可以看到曲線雕塑的成效，並且降低體脂肪，擁有修長、結實的身材!
你是不是個有運動習慣的人呢?如果連續5年，你天天到健身房上有氧課，或到操場快走或慢跑，不論風雨都不曾間斷，為什麼就是沒有看到預期的成效?教練說，想擁有fit的身材，最好不要永遠做一樣的運動，最好的方式是，選擇多種不同的運動項目，相互交叉混合一起。超簡易的評斷法，可幫你尋找均衡點，形成最佳的運動處方，很快的，快速燃脂、肌肉線條就全都有啦!
有氧運動VS肌力運動
想擁有完美身材，有氧運動與肌力運動必須並行，專傢說，大多數人常忽略肌力運動。有氧運動可強效燃脂，而肌力運動強化肌肉，讓燃脂功效維持24小時不間斷，兩者相輔相成。另外，肌力運動也有助於提升骨質密度，降低血壓與膽固醇。丨
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你是不是個有運動習慣的人呢?如果連續5年，你天天到健身房上有氧課，或到操場快走或慢跑，不論風雨都不曾間斷，為什麼就是沒有看到預期的成效?教練說，想擁有fit的身材，最好不要永遠做一樣的運動，最好的方式是，選擇多種不同的運動項目，相互交叉混合一起。超簡易的評斷法，可幫你尋找均衡點，形成最佳的運動處方，很快的，快速燃脂、肌肉線條就全都有啦!
有氧運動VS肌力運動
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