11招加速新陳代謝 保持魔鬼健康好身材排毒按摩
文章分類：美體
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要想保持苗條而健康的體魄，加速新陳代謝可謂是必經之路。專傢指出，人體約30%的新陳代謝可由人自己掌控。那麼，如何才能加速新陳代謝，燃燒更多脂肪呢?快跟隨小編一起學學吧!
妙招一：根據代謝程度確定你所需攝入的卡路裡
人體每天的活動都會燃燒一定量的卡路裡，這有助於加速脂肪燃燒。活動量越大，新陳代謝就越快，脂肪燃燒得也越多。當然，你要根據自己的活動量確定自己的新陳代謝程度。可以通過webmd.com網站上的新陳代謝計算器計算自己的代謝程度，輸入性別、年齡、身高、體重和活動水平後就可得到一個確切的答案。然後，你可按照這一指標確定自己所需的飯量，攝入適量卡路裡保持體重。
妙招二：重置你的飲食時間
新研究表明，一日三餐是最合理的飲食原則，這幾乎推翻瞭先前“少吃多餐”的理念。一定要根據自己的飲食習慣合理調整飲食時間，制定一個飲食計劃表，並依此執行。有規律地進食可以確保你的新陳代謝正常進行。
妙招三：
妙招一：根據代謝程度確定你所需攝入的卡路裡
人體每天的活動都會燃燒一定量的卡路裡，這有助於加速脂肪燃燒。活動量越大，新陳代謝就越快，脂肪燃燒得也越多。當然，你要根據自己的活動量確定自己的新陳代謝程度。可以通過webmd.com網站上的新陳代謝計算器計算自己的代謝程度，輸入性別、年齡、身高、體重和活動水平後就可得到一個確切的答案。然後，你可按照這一指標確定自己所需的飯量，攝入適量卡路裡保持體重。
妙招二：重置你的飲食時間
新研究表明，一日三餐是最合理的飲食原則，這幾乎推翻瞭先前“少吃多餐”的理念。一定要根據自己的飲食習慣合理調整飲食時間，制定一個飲食計劃表，並依此執行。有規律地進食可以確保你的新陳代謝正常進行。
妙招三：
