BY2示范高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部排毒按摩
文章分類：美體
你也會想看的：
一個完美的身材怎麼能少瞭平坦的小腹，但是腹部往往是最容易長贅肉的地方，一坐下來就看到肚子上的一攤肉也是夠瞭，今天小編給大傢帶來女子團體BY2透露的高效瘦肚子動作。
沒時間去健身房也沒關系，學會這六個動作，讓你在傢就能輕松練出平坦腹部。要堅持做四天，中間間隔不要超過三天。堅持下去你會看到效果的。
仰臥起坐
Step1
躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備。丨
Step2
腹部收緊上身離地，腿不動，盡量使雙手手肘往前超過膝蓋後停留1秒回動作1，重復20下有助腹部緊實。
剪刀腳
Ste
沒時間去健身房也沒關系，學會這六個動作，讓你在傢就能輕松練出平坦腹部。要堅持做四天，中間間隔不要超過三天。堅持下去你會看到效果的。
仰臥起坐
Step1
躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備。丨
Step2
腹部收緊上身離地，腿不動，盡量使雙手手肘往前超過膝蓋後停留1秒回動作1，重復20下有助腹部緊實。
剪刀腳
Ste
