夏日女神健身減肥修煉季 纖細玉腿練出來排毒按摩

如何瘦腿的小秘訣?擁有一雙纖細的美腿是非常多人想要追求的,但是往往都是事以願違,久坐辦公室的美眉們,可以通過幾個簡單的運動的方式幫助人們瘦腿哦。那麼讓我們來看看女神們瘦腿的最快方法都有哪些。 　　方法一：上樓梯時多跨幾級臺階，盡量邁出你最大的步伐，這樣大跨步可以讓你大腿得到足夠的鍛煉機會，從而起到瘦腿的作用。 　　方法二：高抬腿動作，高抬腿動作不僅可以瘦腿還能瘦腹，將雙手手掌朝下置於肚臍眼位置前，然後用膝蓋頻繁交替碰觸，保持一分鐘60個以上的頻率，盡量快。既簡單，又能瘦腿。 　　方法三：蹬腿法，人躺床上，雙腿彎曲抬起，模擬騎自行車的方式進行蹬腿運動，每天做10分鐘，很快你就可以看見瘦腿的效果瞭。 　　方法四：座椅瘦腿，辦公室久坐的人，有兩種瘦腿的小動作。第一，夾緊雙腿將一隻腿架在另一隻腿上，然後坐直將下面那條腿平伸起，每次堅持1分鐘，交替進行;第二，依然保持標準坐姿，雙腿夾緊做緩慢