元旦大吃也能瘦！8個技巧控制熱量不長胖排毒按摩
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又到年底派對季，美食在你面前閃著光，你心裡喊著“再拿就剁手”，糾結死瞭……現在就停下，來看看派對季吃不胖的八條建議，讓你元旦通宵倒數狂吃也不會胖。
1、拿什麼開胃?
與其苦思哪些開胃菜更有飽腹感，不如出發前做好準備。記住：千萬不要在特別餓的時候去。比如，晚餐派對7點開始，而你的上一餐是11點的一頓Brunch，八個小時的空腹狀態會讓你想要狠狠地吃一頓。
假期聚餐放肆吃 掌握8技巧 巧控熱量不長胖
哈佛大學公共衛生院的一項研究結果表明，人在空腹6小時的狀態下要比空腹4小時多攝入28%的熱量。派對前一餐可以稍晚一點吃，或者中間來一小份加餐，比如一份熱量150大卡左右的零食，理想的選擇是一根香蕉或300毫升酸奶，或者抓一小把大約30克巴旦木也不錯。
2、隻吃半程
從第一道開胃沙拉到壓軸的甜點，派對供餐時間總是很長，如果從頭吃到尾，恐怕要吃出兩份正餐的熱量。解決辦法是：隻吃半程，甚
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哈佛大學公共衛生院的一項研究結果表明，人在空腹6小時的狀態下要比空腹4小時多攝入28%的熱量。派對前一餐可以稍晚一點吃，或者中間來一小份加餐，比如一份熱量150大卡左右的零食，理想的選擇是一根香蕉或300毫升酸奶，或者抓一小把大約30克巴旦木也不錯。
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