女子兩次榮獲世界最佳臀部排毒按摩

在外國人眼中，美臀的誘惑更勝美胸。因此，很多女子都苦練美臀，力求用最極致的翹臀來驚艷眾生!據悉臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而占有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(WHR)為0.7的女性最令男性心馳神往，而那些擁有完美臀部的明星和模特，也大都擁有0.7以下的腰圍與臀圍比例。 　　Vida Guerra 　　而Vida Guerra就是其中一位，她的美臀算得是上品。她曾兩次贏得FHM評出的世界最佳臀部稱號。在擔任模特之外，她也會唱歌或者參加演出，不過能夠出名主要還是靠她傲人的身材! 　　如何練就傲人美臀? 　　臺階運動 　　準備一個板凳或者結實的椅子。雙腿做上下臺階運動，慢慢地彎曲膝蓋，保持另一條腿的挺直，每條腿完成3組，每組上下15-20次，然後交換。 　　弓步下蹲 　　有助於帶動臀部與大腿的肌肉緊實度升。站姿，手插腰，右腳向後一步，腳尖朝前做踮腳狀，後腳跟離地。下蹲，左大腿與地平行，右膝呈90度