四式肚皮舞速變細腰美臀 馬上瘦排毒按摩
文章分類：美體
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將註意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，註意不要用背部力量旋轉。
第1式 8字美臀
鍛煉重點：纖腰、翹臀。
將註意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，註意不要用背部力量旋轉。
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兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，註意不要用背部力量旋轉。
