如何減掉小肚腩 勤於運動是正道！排毒按摩

夏天想秀身材當然要穿小吊帶來顯擺顯擺，但小肚腩突出哪裡還有美感可言?!不要再占著椅子不放瞭，趕快行動起來!減掉小肚腩的10個運動，動起來擊敗小肚腩，大秀身材無煩惱! 　　小肚腩是怎樣練成的? 　　女性隨著年齡漸長，出現小肚腩的概率越來越高!除瞭壓力過大、身體循環不好、日常的坐姿走姿不正確等等容易造成小肚凸出外，運動不足是懶人們總擺脫不瞭小肚腩的阻力，現代人忙於工作，久坐於辦公室內，長時間不走動，同時飲食沒有節制，營養過剩，導致攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內形成體脂肪。特別是喜歡9點後吃東西的宵夜一族，更是容易將未能消化的食物轉化成體內廢物。如果你平躺在地上，雙腿屈膝並攏，肩部離地，頭部微微仰起，用手掐一下肚臍下方的肌肉，正常的情況下，用手一掐肌肉會從手中滑掉，如果能掐住肌肉，那就證明小肚腩就是皮下脂肪積聚造成的，而你就是運動少瞭。