夏季腿粗不敢穿超短裙出門 5種方法幫你減下來另類瘦身

　　高抬腿運動是一種簡單的有氧運動，每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。　　高抬腿之前，我們先用手按摩和揉捏一下腿部肌肉，然後轉一轉腰部，做一個非常簡單的熱身就行瞭。然後按著高抬腿的動作要領和標準，將大腿太高，與要齊平就行瞭，然後保持90度的直角，如此反復就可。丨　　吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。　　如果