要怎麼甩掉蝴蝶袖 四個簡單動作還你纖纖手臂另類瘦身

簡單的啞鈴就是最好的訓練方法女人在鍛煉的方面或許會比男人好弱那麼一點點，但是啞鈴這種運動器材大傢也不陌生，美女可以用這個簡單的器材來甩掉自己的蝴蝶袖，那麼怎麼樣的啞鈴使用方法才是甩掉蝴蝶袖的最佳選擇呢？今天小編教你怎麼甩掉蝴蝶袖，還你纖纖的手臂，還你美美的去穿無袖的衣服，展示自己的魅力。現在，來跟著小編一起做起來吧，為減掉蝴蝶袖加油吧！舉啞鈴是最簡單的減掉蝴蝶袖的方法，因為，不僅僅是舉啞鈴，要是身邊沒有啞鈴的話可以使用瓶裝飲料或者是礦泉水來代替，接下來就是把啞鈴舉在自己的頭上，然後往自己的頭頂上湊在舉起來的過程中，雙手不斷的向自己的耳朵靠攏，越貼近耳朵越好，然後堅持舉著啞鈴貼著耳朵幾秒之後再把啞鈴放下來，然後又在重復的做相同的動作。丨籃球也是最好助攻還有一項運動時男孩子經常做的，那就是打籃球，但是如果你僅僅隻是想減掉自己的蝴蝶袖的話，那麼你隻需要拍籃球就好瞭。在拍籃球的過程中鍛煉到你自己的手臂的肌肉，因此，拍籃球可以