論減肥不反彈的重要性 5種誤區千萬不要陷排毒按摩

令人震驚的高科技減肥技術越來越多瞭，但依然有朋友言之鑿鑿地說某個減肥小訣竅超級有效。這些小秘方聽上去不錯，而且確實也很快就見效瞭，但是！這些方法絕對會適得其反，並最終導致體重反彈。

你應該聽說過為瞭減肥過瞭晚上6/7/8點就不要吃飯瞭，其實這並不對。據現在所知，在晚上吃的食物並不會自動存儲為脂肪。何時停止進食和你長胖或者變瘦並無直接關聯，起決定性作用的還是一天當中攝入的卡路裡總量。如果你習慣吃夜宵，選擇一些健康易消化的就行瞭。丨

註冊營養師Leslie Langevin認為不管是全碳水、全麩質、全糖、全烘焙食品，你都不可能依靠單一品種的食物生活。如果在一段時間的強迫戒斷某種食物後，你一定會報復性的攝入更多該種食物，而此前因為戒斷減掉的體重也會慢慢長回來。說到減肥，均衡飲食才是王道。