秋季怎麼科學瘦身 如何節食減肥最有效排毒按摩

　　其實減肥的方法有很多種，大多數人實行減肥的第一步就是節食，其實用節食來減肥的人，百分之七十的人最後會出現反彈的現象，有的人甚至會比節食減肥前增加那麼幾公斤，那麼，最有效的科學瘦身方法是什麼呢？小編帶您去看看。　　1、減肥每次隻戒一樣食物　　不要高估自己的抵抗力，如果你一次性戒掉很多自己喜歡的食物的話，往往會使自己生出先把這些都吃完再減肥的沖動，正確的方法是，一次隻放棄一些食物，其他的食物照樣吃，隻是量減少，等到適應沒有