如何在一星期快速瘦腿方法 多種方法教你減腿排毒按摩

腿部線條是很多女性都關心的問題，有時候看著自己的腿很多人會覺得粗大或者比較粗，腿部除瞭軟肉或者是肌肉，一般的減肥方法對腿部肌肉的效果都不大，所以應該針對性的進行減肥。 　　修長的美腿是女性美麗優雅的一個重要條件，而像是夏季正是瘦小腿的好時機，讓你的腿部變得纖細柔美的最佳季節。下面，小編教你如何在一星期快速瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿，將腿部多餘的脂肪和肌肉通通甩掉。 　　瘦腿方法 　　1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反復練習即可。 　　2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。 　　3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。 　　4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時打開左腿膝關節，做延伸動作。 　　用按摩的方法來減少肌肉 　　運動過後，按