冬天健身最能減肥 正確的鍛煉讓你輕松瘦下來中醫減肥

很多人都在想，冬天到瞭，經常好餓，是因為沒吃夠，於是就狂吃狂喝，這可是個最容易長肥的時期，但同時也是最容易減肥的時候。冬天因為穿的衣服多，同時我們又需要吃很多東西來抵禦寒冷，所以冬天特別容易長胖。冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。那麼，冬天適合健身減肥嗎？實際上，冬季或許正是減肥健身的好季節。穿著厚衣服走路，實際上增加瞭人體的能量消耗。如果能走得快一些，或者慢跑一下，讓身體感到微微地發熱，就可以得到減肥的效果。運動到少量出汗的程度就可以瞭。運動後趕緊穿上厚衣服，避免出汗之後受寒造成感冒。