運動如何更好的減肥 盤點五中運動減肥註意事項中醫減肥

相信一個喜歡運動的人每日的運動量都是相當大的，當然大運動量的同時人體對水分的需求就會不斷的提升。很多人在跑步跑的滿頭大汗之後滿腦子最想做的事情就是喝冰爽的飲料。但是我們運動後一定要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動後飲料，大人和小孩最好避免喔！