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半夜餓瞭吃什麼不長胖?推薦夜間不易發胖的8大食物減肥食譜
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1、喝水
喝水可以稀釋胃酸,使胃部出現飽脹感,消除身體的饑餓感,而水並不含任何熱量,不會引起發胖。最好是喝溫開水,慢慢喝,一點一點充實胃部。
2、蜂蜜水
半夜餓瞭的時候,可用一杯溫水沖泡1-2湯匙的蜂蜜飲用,不僅能夠消除饑餓,還不用擔心長胖。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,能夠快速被人體吸收,使血糖上升,消除饑餓感,而且蜂蜜中含有的活性物質能夠消化人體過剩的脂肪,不僅不會發胖還能減肥。丨
3、脫脂牛奶
脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分,使脂肪含量降到
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