減肥和增肥食物如何搭配技巧 最暴肥的食物搭配中醫減肥

減肥和增肥食物如何搭配技巧　　最暴肥的搭配：　　蛋糕+豆腐　　這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除瞭水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬於密集食物。　　而食物配搭法是主張我們在同一餐之內隻可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質的豆腐和含淀粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。


丨汽水+巧克力　　無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。　　最減肥的搭配：　　鮮檸檬+水　　檸檬一般是不被用在正餐裡的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。　　營養學認為，檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。　　泡水外，還可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。