美不美 看大腿 瘦大腿隻需這七招 緊致大腿秀出來排毒按摩
文章分類：美體
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俗話說“美不美，看大腿”，一雙筆直修長且緊致的美腿確實可以為身材加分，而且給人的印象也是極好的。這可就讓大腿上都是贅肉的美眉們犯愁瞭，大腿一捏一坨肉，如何才能甩掉大腿贅肉練就一雙緊致美腿呢？下面這七個招式教給你們。
就像芭蕾舞者拉筋時的基本動作一樣，兩腳打開，稍微比肩膀寬一點，墊起腳跟，背打直，用臀部的力量往下蹲，讓膝蓋呈90度角，有點類似深蹲的動作，可以訓練下半身以及核心肌群。
就像打拳擊的姿勢一樣，左腳在前，右腳在後，微蹲姿勢。左手朝右上方勾拳，右手往前出拳。10~15次之後，換邊進行。記得每種運動都需要左右兩邊同次數，可以訓練大腿及臀部。
如同芭蕾舞的姿勢一樣，腳尖朝外，往上跳起，然後兩腳交叉下蹲，很快地在換另外一隻腳，這個動作能修飾腿型，讓你的腿型被拉直
就像芭蕾舞者拉筋時的基本動作一樣，兩腳打開，稍微比肩膀寬一點，墊起腳跟，背打直，用臀部的力量往下蹲，讓膝蓋呈90度角，有點類似深蹲的動作，可以訓練下半身以及核心肌群。
就像打拳擊的姿勢一樣，左腳在前，右腳在後，微蹲姿勢。左手朝右上方勾拳，右手往前出拳。10~15次之後，換邊進行。記得每種運動都需要左右兩邊同次數，可以訓練大腿及臀部。
如同芭蕾舞的姿勢一樣，腳尖朝外，往上跳起，然後兩腳交叉下蹲，很快地在換另外一隻腳，這個動作能修飾腿型，讓你的腿型被拉直
