如何瘦腰和肚子有效的方法 教你快速打造性感小腰排毒按摩

很有胖友們面臨的最大問題就是腰間那一坨松垮垮的贅肉，是否有如何瘦腰和肚子有效的方法呢？對於現代女性來說，久坐不動似乎成瞭生活常態，不管是上班還是休息在傢。久而久之，肚子上的脂肪就越積越多，等到意識到瞭就追悔莫及。那麼到底如何瘦腰和肚子呢？今天小編就為你們帶來瘦腰和肚子的訣竅。　　一、如何瘦腰和肚子有效的方法 抓住這六個時段，1)早上7點：起床一杯水+瘦腰腹小動作　　清晨起床後，瘦腰腹的行動就要開始啦，其實清晨是瘦腰腹的最佳時間哦，千萬不要錯過瞭。早上5點至7點是大腸排毒的時間，所以早上起來後先喝一杯水，能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補充回流失瞭的水分，非常重要。大腸裡會積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡，這也是皮膚會長痘痘的一個原因。另外，喝水還可以促進宿便的排出，幫助你解決便秘問題。　　起床後還應該做做瘦腰腹的小動作，比如說伸懶腰，稍微扭扭腰部，按摩一些腹部，在外促進腸道的蠕動，幫助提高腸道功能，使排毒更順暢，這些小動作