如何吃出纖瘦體質 小編教你如何吃出動人曲線排毒按摩

　　20歲的新陳代謝 　　20歲的時候，周末充滿派對、聚餐而飲酒的數量變多瞭，酒精的熱量非常高，很容易就會累積脂肪在身上，但別太擔心，隻要簡單的調整，就能讓你不發胖！ 　　20歲的飲酒方式 　　1) 挑選低碳水化合物的啤酒來喝吧！普通的一罐啤酒都含有13克的碳水化合物，所以要挑選隻有2-3克碳水化合物的品項。 　　2) 調酒混合瞭很多東西，一杯下肚熱量超標，所以可以選擇，單純加入碳酸水的品項，熱量會低很多。 　　下酒菜怎麼挑？ 　　酒精會使人食欲增加，所以喝酒就會想吃東西，這時候下酒菜就要避免高熱量炸物，雞肉沙拉、水果是不錯的選擇。 　　慢下來 　　喝酒容易發胖的其中原因是喝太快又喝太多，這時候你應該要一杯酒配一大杯水，這樣一來可以減少飲酒量，又能加速酒精排出體外的速度。 　　30歲的新陳代謝 　　30歲開始，成人每過10歲就會流失3-8%的肌肉，而且身上脂肪變多瞭。很多人都