光睡覺就能減肥嗎 一起來看看睡覺減肥法吧減肥瘦身
文章分類：美體
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可能很多人都不信光熟睡就能減肥吧？不過，每天的睡眠的確與減肥息息相關呢。如果掌握瞭正確方法，甚至說“光睡覺就能減肥”也不為過。
大傢有時是否會覺得“啊，肚子好餓呀”，但又覺得奇怪為什麼會感覺那麼餓呢？這是因為我們體內有兩種控制食欲的荷爾蒙。一種是刺激食欲、讓我們想吃東西的饑餓激素;另一種則與之相反，是讓我們有飽腹感、抑制食欲的瘦蛋白。保持這兩種荷爾蒙平衡，被稱為減肥成功的秘訣。
那麼，我們怎樣才能多分泌抑制食欲的瘦蛋白，而減少分泌提高食欲的饑餓激素呢？答案就在於：睡眠！據說睡眠時間少的人會較多分泌促進食欲的饑餓激素，而較少分泌抑制食欲的瘦蛋白，因此容易吃多發胖。也就是說，每天有良好睡眠的人，能夠變成少吃易瘦的體質。正因為如此，美美的睡一覺真的很重要呢。
日本livedoor新聞網為我們介紹瞭4種據說能提高睡眠質量、讓減肥效果倍增的睡眠方法，趕緊一起來看看吧！
一、睡前一小時洗澡，促進荷爾蒙分泌
