羽毛球的運動特點 打羽毛球的飲食禁忌減肥瘦身
文章分類：美體
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打羽毛球可以減肥嗎
1、打羽毛球可以減肥嗎
1.1、能減肥，羽毛球是有氧活動，而且屬於全身性運動，運動量很大，對身體的消耗也大，相對於其他運動減肥效果是明顯的。一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消瞭體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。
1.2、能鍛煉眼睛，尤其是對電腦一族來說，對著電腦時間長瞭，打打羽毛球，對眼睛能起到很好的緩解作用。
1.3、能促進新陳代謝，經常打羽毛球，能很好的促進新陳代謝，提高人體的免疫力。
1.4、能鍛煉協調能力，打羽毛球的過程屬於全身運動，跳、跑、前進、後退能很好地鍛煉人的協調性。
2、打羽毛球的技巧
2.1、發球時對於羽毛球的拿法沒有固定的要求，隻要球拿的穩，發球精準就可以瞭。
2.2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手腕的力量。
2.3、想要回球時能夠具有攻擊
