暴飲暴食後該如何自救 暴飲暴食後如何來減肥減肥瘦身

你暴飲暴食過嗎？相信百分之九十的人都會回答有，剩下百分之十的人默默的想著，應該是有吧。關於暴飲暴食，小編是深有體會啊，為瞭正兒八經的減肥，小編每天都把自己當成一隻兔子，隻吃素，葷類一概不碰，但是過瞭周末心裡就一直有一個聲音在告訴自己，快啊，獎勵自己一下，趕緊吃唄。 　　於是，各種火鍋、烤肉、燒烤就都吃瞭一遍，而且估計很多人都會這樣做的，因為控制的太久瞭，都說哪裡有壓迫哪裡就會有反抗，所以物極必反就出現瞭。 　　平時壓抑的太久，在某一天就終於會爆發瞭，這一爆發就會開始出現一些認知障礙，或者說是物極必反，比如下面這幾種情況。 　　1、今天先吃飽，下一餐再少吃點。 　　2、難得有人請客，多吃點就多吃點，不吃白不吃。 　　3、之前已經很控制瞭，今天就稍微破例一次。 12 3