運動後可以洗澡嗎 運動後註意事項要謹記排毒按摩

每天堅持運動不僅對身體健康很有益處，同時對皮膚保養也非常有幫助，但運動前後一定要掌握一些註意事項才才能起到更有利的保健效果。那運動後可以洗澡嗎？運動後的註意事項有哪些呢？對於每天運動的人群值得瞭解。　　運動後身體會有大量的汗液排出體外，這時候需要洗澡才能清除汗臭味瞭，那麼，運動後可以立馬洗澡嗎？運動後什麼時候洗澡最好呢？關於運動後的一些註意事項值得大傢瞭解。　　運動後什麼時候可以洗澡　　運動後不建議立刻洗澡，應該間隔大約半小時左右後再洗澡為宜。因為運動的時候，血液流向肌肉增多，停止運動後這種情況會持續一段時間，如果這時候立即洗熱水澡血液不足以供應到其它重要器官，比如心臟和大腦供血不足的情況下，就會出現惡心、頭昏。全身無力等癥狀，嚴重情況下還會誘發其它疾病。　　另外，運動後也不建議立即洗冷水澡，因為運動後體內有大量的熱量還未散發出來，如果運動後立即洗冷水澡很容易導致內熱外冷，從而破壞人體的平衡度，自然容易生病影響健康。　　<