減size保cup的健身運動豐胸
文章分類：美體
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很多mm說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣，因為這些運動燃脂效果比較好，心臟附近的血液循環肯定是比較好的，進而就容易燃燒脂肪瞭。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況。
我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup沒有變化，比現在情況還好。就因為舞蹈已經健美操都有很多針對胸部的塑形動作。
必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在mm上打圈按摩。切記，不可太用力，容易打散乳腺讓mm下垂。這時候，綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂瞭。
小提醒：
保 cup甚至是增cup跟減size一樣不是一天兩天的事，經常有人問我你吃瞭兩天木瓜或者喝瞭兩天核桃水瞭有沒有變化啊。十幾二十年的情況不是這麼容易改善的啦。發生變化要以一個月為周期，因為我們的激素分泌水平的波動受mc的影響。至於是否最終成功瞭，至少要過3個月。
總之：
不管減size還是保cup都需要很好的計劃以及完美的執行力;
多肯定自己的變化，不要總埋怨為什麼效果怎麼不明顯;
我們的身體是很微妙的，像對待朋友一樣
