經期大吃特吃瘦身減肥5妙招減肥瘦身
文章分類：美體
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女性的性激素決定瞭生理期後更容易減重，利用這一周期事半功倍。生理期中的女性在身心兩方面都處於不穩定狀態，減肥還是從生理期後開始吧！
經期大吃特吃瘦身減肥5妙招
1、保持現在的飯量
大吃減肥法的最大魅力就是無須控制食量。但是要在遵守下列規則的前提下喲！
·細嚼慢咽
每口咀嚼約30次，可以刺激滿腹中樞。
·吃得過飽也NG
不要超過原有食量，吃得太多會把胃撐大喲。
2、晚飯杜絕碳水化合物！
碳水化合物雖然是支撐身體的3大營養素之一，但也是導致肥胖的主要原因。早上和中午吃就好瞭，晚飯盡量不碰。
·碳水化合物的含量：1碗米飯—55g ，6片面包—28g
身體每天需要的碳水化合物大約在90—200g，盡量分配在早午飯
經期大吃特吃瘦身減肥5妙招
1、保持現在的飯量
大吃減肥法的最大魅力就是無須控制食量。但是要在遵守下列規則的前提下喲！
·細嚼慢咽
每口咀嚼約30次，可以刺激滿腹中樞。
·吃得過飽也NG
不要超過原有食量，吃得太多會把胃撐大喲。
2、晚飯杜絕碳水化合物！
碳水化合物雖然是支撐身體的3大營養素之一，但也是導致肥胖的主要原因。早上和中午吃就好瞭，晚飯盡量不碰。
·碳水化合物的含量：1碗米飯—55g ，6片面包—28g
身體每天需要的碳水化合物大約在90—200g，盡量分配在早午飯
