床上運動也能豐胸豐胸

豐胸也可以不分時間，不分地點。下面小編教你兩招睡前豐胸方法，讓你的胸部一天天變大地。，睡前豐胸方法如下： 　　前臂支撐式 　　首先右手持3-5公斤重的啞鈴，朝左側躺下並用左手支撐起身體，肘關節與手臂成垂直，手掌平放在墊子上。曲左腿，將右腿伸展，使身體的一側在地板上。然後，提臀，使身體從頭到腳成一條直線。讓右臂用力將身體提起，手掌沖前。 這時保持此姿勢，將你的右臂從胸前提起，直至指向天花板，與肩膀垂直。最後，放下右臂。這個動作鍛煉肩膀中側和後側，胸部上側。每套做6-8次，保持手臂始終舉起，然後換方向重新做。 　　推拉推起式打造完美肩部　　推拉推起式　　首先前傾式跪在墊子上，手掌與肩膀垂直，指尖在地板上，身體從頭到膝蓋成一條直線。然後，彎曲肘關節，曲臂，身體向下彎，胸部著地。這時在恢復初始動作時伸展手臂，坐在你的腳跟處，將手臂向前伸展。最後回到初始位置。這個動作鍛煉胸部，肩膀前方，三頭肌。這套動作重復8-10次。丨側身美人魚式 　　首先練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前，將右腿放在身