木耳排毒瘦身餐 月瘦10斤減肥瘦身

木耳口感酥脆，很多MM都喜歡吃。而且，木耳還有很好的減肥功效哦。不僅能幫助清腸排毒，還能溶解脂肪，讓你越吃越瘦哦。今天小編推薦給大傢4款木耳美食，讓你1個月就能瘦下10斤哦。 　　木耳的減肥排毒功效 　　木耳中含有的多糖能降血糖;膠質可把殘留在人體消化系統內的毒素吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分佈合理，形體勻稱;纖維素則能促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。 　　今天小編為大傢準備瞭4款木耳瘦身排毒餐，想瘦的MM趕快來吃吧。 　　木耳蒸蛋 　　材料：木耳一朵泡發，雞蛋一隻，枸杞子洗凈用開水燙一下。 　　做法： 　　1.木耳泡發，切碎；雞蛋打散，加少許鹽、雞粉調味，並兌入適量溫開水攪拌均勻；將切碎的木耳放入蛋液中。 　　2.燒開一鍋水，將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要露一條縫)，關火撒上枸杞即可。 　　蒜苔木耳炒蛋 　　材料：蒜苔一把、雞蛋2個、木耳幾朵泡發。 　　做法： 　　1.蒜苔切段備用，雞蛋打散攪拌均勻，木耳切小塊。 　　2.把雞蛋、蒜苔分別炒熟，再加入木耳炒均勻即可出鍋。