最快最有效的瘦大腿方法美腿

如何瘦大腿最有效，大腿粗的女性在人前總是顯得沒有自信，不敢穿裙子，也不敢穿包腿的褲子。就算很在意衣服的搭配，讓是讓人看上去，不是那麼的高挑誘人。大腿的贅肉無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。為你推薦8個瘦大腿TIPS，幫你輕松減掉大腿多餘的贅肉。不需吃減肥藥，也不必做減肥手術，輕松變身美腿佳人。瘦腿法第一招：每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好 的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧!瘦腿法第二招：站姿，雙腿交叉夾緊膝蓋，身體逐漸前伸並彎曲，雙腳跟用力在地上站穩並保持筆直，直到雙腿後側肌肉繃緊。　保持這個動作呼吸3-5次，並重復練習5次，間隔放松動作。坐姿，靠背。雙手從後往前撐後腰，一腳彎曲向胸部貼近，一腳緊繃向前方踢，10次後，接著向側身踢。