詳解掉發的原因匯總頭發護理

　　頭發烏黑濃密常被視為健康的標志之一。脫發難免令人沮喪，但在擔心形象之餘，我們更該究其根源，對癥下藥，才能找回秀發。對此，美國《健康》雜志分析瞭脫發的各種原因，幫人們找準原因，生發有道。 　　過度減肥。體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭發變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭發就會重新長出來。 　　過度做發型。長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，發根會遭到摧殘，掉落的頭發將不會失而復得。因此，美國皮膚病學會建議，減少燙發次數，每次洗發後都使用護發素，讓頭發自然幹燥，每周使用電吹風不要超過一次。 　　維生素A過量。美國皮膚病學會指出，服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫發。這種原因導致的脫發後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭發就會長回來。 　　缺乏B族維生素。營養缺乏導致的脫發也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利於頭發健康，也會促進整體健康。 　　缺乏蛋白質。美國皮膚病學會認為，飲食中