女人肌膚健康的秘密護膚

　　多吃富含維生素C的水果能讓肌膚 白晳 勻凈，富含膳食纖維的食物都有排毒功效，芹菜、黃瓜、蘋果、木耳、蘑菇是其中最好的食材…… 　　肌膚紅潤的秘密 　　女人膚色紅潤實際上是靠血氣維持的，因此補血對女人的肌膚特別重要。補血最好的食材莫屬阿膠、桂圓和紅棗，這三種食材被稱為補血聖品。每天食用3顆大棗或5顆小棗是必不可少的功課;桂圓性熱，容易上火，因此偶爾食用一些即可;30歲以上或者血氣虛的女生可以食用一些阿膠，補血功效很好呢!當然，這些食材做湯或者煮水喝都可以，周末可以為自己和閨蜜做上一道桂圓紅棗銀耳羹~此外，想要擁有好氣色，一定要減少咖啡、濃茶的攝入哦! 　　肌膚白皙的秘密 　　想要擁有白皙的肌膚不能偏信廣告中那些“神奇”的護膚品，大多數護膚品中的美白成分都是化學性質的，因此能夠迅速起效，但是對肌膚的傷害也是巨大的，而且這種白並不持久。想要皮膚由內而外的白皙