分享7種美容食品 吃出嬌嫩肌膚護膚

　　食療美容越來越走近人們的生活，想要更美更有魅力，很多女性除瞭日常護理外，已經開始更加註重內在，由內而外的修補自己的美麗。口服美容的食物有很多，功效也不同，今天就給大傢介紹一些可以口服美容食品。 　　1、南瓜子消除痘痘 　　營養專傢說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。 　　2、西洋菜防止臉部水腫 　　專傢建議，每天攝取西洋菜又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。 　　3、菠菜讓眼睛更明亮