睡6小時和8小時的區別 看完再也不敢熬夜瞭保養技巧

國外一位46歲的母親莎拉參加瞭一項研究英國睡眠的實驗，結果發現每天睡6個小時和8個小時，一段時間後自己的變化相當大，快往下看!“美容覺”真的是有科學依據的。 　　每天睡6個小時 　　她在建議下連續5天、每天僅睡6個小時，結果發現自己開始變得健忘，皮膚質量開始變差，毛孔擴大瞭整整一倍，下巴上也出現瞭一些斑點。 　　每天睡 8個小時 　　顯然比每天睡6個小時要年輕!面部有光澤，細紋也少，看瞭這兩張圖知道睡“美容覺”的重要性瞭吧! 　　瞭解美容覺 　　一般我們所說的“美容覺”是肌膚自我更新的時候， “美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這段時