抗衰老的食物有哪些 日常生活中如何抗衰老保養技巧

　　女人是容易衰老的生物，女人一旦過瞭30，明顯感覺自己開始有瞭點衰老的跡象。那麼女性該如何抗衰老呢？日常生活中有什麼抗衰老的食物嗎？ 　　葡萄抗氧化 　　葡萄中含有豐富的維生素、礦物質和類黃酮。是天然的抗氧化劑，可清除掉體內的自由基。同時也是抗癌的微量元素，可防止細胞的癌變。還有一點要註意的是，葡萄中有一大部分的營養都來自於葡萄皮，因此建議將皮吃掉最好。 　　選好脂肪血管不老 　　體內脂肪含量過高會誘發心血管疾病。嚴格控制脂肪的攝入是眾多醫生的建議，但這並不意味著完全不能吃含脂肪的食物。脂肪有好壞之分，肉類所含的飽和脂肪屬“壞”脂肪，是導致心血管疾病的罪魁禍首。而植物油以及堅果中含有的為不飽和脂肪，是“好”脂肪，對人體有益。此外，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險。 　　番茄延緩衰老 　　番茄中含有充足