消水腫的食物有哪些 哪些食物有利於消除水腫保養技巧

　　在生活中很多人常常會遇到這樣的情況：一覺睡醒發現自己“腫”的很厲害，夏天時總是特別明顯，稍微吃些涼性食物都會出現水腫情況。那麼平日裡就要多吃一些消水腫的食物。哪些食物有利於消除水腫呢？下面一起來看看。 　　薏米 　　由於薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”；在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”；薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能使血清鈣、血糖量下降，並有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。 　　燕麥粥 　　燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬