如何給寶寶補鋅 補鋅吃什麼最好寶寶喂養

補鋅應該吃什麼？ 　　海產品、動物肝臟是首選 　　對於輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物，通過食補來達到補充的目的。 　　◆鋅在食物中的來源很廣泛。一般來說，動物性食物的鋅含量比植物性食物要高，且更容易被人體所吸收，是鋅的良好來源。 　　◆ 海產品、動物內臟中，鋅含量高，其他食物裡含鋅量較少。 　　◆ 海產品中牡蠣含鋅最高，其次像生蠔、魷魚、貝類等含鋅量都不低。 　　◆ 動物肝臟、瘦肉、蛋黃、奶酪中都富含鋅。 　　◆ 植物性食物中以海帶、紫菜、南瓜、山核桃、口蘑、香菇、芝麻等含鋅量較高。 　　◆ 動植物油脂、水果、蔬菜、飲料以及用精制面粉制作的白面包幾乎不含什麼鋅。

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