產後如何科學坐月子 一起來看看吧產期與產後調理

媽媽懷孕十個月，終於成功“卸貨”，還沒來得及慶祝一番，就立刻進入到月子期。要知道這產後坐月子，那規矩真是多得不要不要的，而下面的這5件事，新媽們千萬不能做！ 　　1.不能在不通風的房裡坐月子 　　都說坐月子的時候，媽媽不能被冷風直吹，於是乎，不少新媽為瞭不被風吹到，直接躲在一個不通風的房間裡。房間密不透風，風寒是避免瞭，但是房間裡細菌不斷滋生，不但對媽媽，就連對寶寶的呼吸系統都有一定影響。 　　建議：室內保持通風狀態，隻要冷風不是對著媽媽直吹，都盡可能使窗戶保持開啟狀態，讓新鮮空氣不斷在室內流通。 　　2.不能隻躺在床上 　　不少媽媽產後在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動瞭。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。 　　建議：產後第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增