產後應多吃肉末蒸蛋 產後如何護理產期與產後調理
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產後飲食食譜
1、產後飲食食譜
花生和豬手熬燉出來的湯,含有豐富的大量優質蛋白質、脂防,且含有豐富的鈣、鐵、鋅等多種礦物質,維生素含種也非常之多,是產婦恢復身體的好食譜,也是下產婦下奶的最佳食譜之一。
它的做法也是很簡單的,食材也容易取得。根據產婦的食量大小,取適量的豬蹄和花生。制作時,要先把豬蹄放入鍋內讓開水煮一小會,然後把上面那一層浮沫都撈起來,再放入花生,料酒以及老母薑,也可以根據個人口味放入一些蔥段,采用急火連續煮三個小時左右,直到那個湯汁呈現膠質狀態,再放入少量的味精及鹽,即可食用。
黃燜勺雞也是孕婦產後一款非常好的食譜,因為它含有豐富的蛋白質,礦物質以及脂肪等多種我們人體所需的營養成分,不僅可以健脾胃,讓身體強壯,還有著很好的滋補作用。
2、產後應多吃肉末蒸蛋
肉末蒸蛋是一道很傢常的菜,但它其實也是一道孕婦產後的最佳一道食譜,它的蛋白質含量高達二十五