哺乳期能減肥嗎 哺乳期減肥影響寶寶哺乳嗎產期與產後調理

媽媽們在懷孕期間食量大增，因為不僅僅是媽媽需要食物提供能量和營養，寶寶也需要。因此懷孕的時候會發胖，體重大增。媽媽分娩完後，寶寶從媽媽的體內出來雖然肚子憋瞭但是體重還是很難恢復到懷孕之前的狀態。但是愛美之心人皆有之，媽媽們怎麼可能忍受自己如此肥胖。所以分娩完後減肥成瞭媽媽們的第一要事。 　　處於哺乳期時候的媽媽是減肥的大好時機。可能有些媽媽會擔心哺乳期減肥會影響母乳的質量，這個大可放心，媽媽們隻要做到科學減肥是不會影響母乳的，而且對身體的恢復也是大有益處。 　　運動+飲食 　　適當的運動加上和合理的飲食控制這是最科學的減肥方式。而且在哺乳期進行鍛煉對媽媽的身材管理是非常有益處的。但是要做些適宜的運動，比如飯後快走，慢跑，或者進行產後瑜伽，不能做些能夠讓你胸部感到疼痛或觸痛的運動。鍛煉時間不需要長，每天抽出半小時即可。還有一點要註意的是媽媽在鍛煉的時候會產生乳酸，乳酸會進入乳汁對寶寶不