平常如何保養皮膚 皮膚健康需細心呵護保養技巧

　　俗話說“人老先老皮，車爛先爛底”，皮膚健康需細心呵護。以下這些做法很傷皮膚，你們都中招瞭嗎？ 　　1.冬季不塗防曬霜。依據波長，到達地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB易導致皮膚曬傷，在夏季更強。UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和雲層，不會使皮膚曬紅，卻會加速皮膚老化，增加皮膚癌風險。所以，即使在辦公室或車上，也建議塗抹SPF至少為30的防曬霜，冬季也是如此。 　　2.長時間熱水淋浴。熱水淋浴可緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時間過長會使皮膚失去天然油脂和水分，導致膚色不均、又紅又癢，加重幹燥及濕疹、酒渣鼻等病癥。洗浴時，若浴室內鏡子全被水霧蒙住瞭，則可能水溫過高。洗澡時間建議別超過15分鐘，發現皮膚變紅，就趕緊結束。 　　3.過度去角質。適當去死皮可讓皮膚更光亮。除瞭磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到“化學去角質”的作用，頻繁使用易導致皮膚越來越薄，更易敏感發紅。 　　4.睡眠太少。美國睡眠醫學協會一項基於5000多項研究的薈萃分析