孕前應該補什麼 孕前最好不能吃什麼懷孕手冊

懷孕是女性正常的生理過程，但是，由於胎兒的不斷的生長和發育，身體的負擔不斷的加重，在生產期間，一些孕婦可能會出現不同程度的一些生理問題，所以，這就需要我們在孕前進行及時的補充身體的營養，這利於我們在生產時減少一些痛苦。那麼，女性孕前應該補哪些營養？ 　　孕前應該補什麼 　　1.補鈣 　　現在，大部分女性有已經有瞭孕後補鈣的科學概念，這是值得欣喜的事。其實，孕前補鈣同樣必要，但意識到這一點的女性朋友還不夠多。由於飲食習慣的影響，大多數國人都處於鈣攝入不足的狀態，這對於即將生育的女性來說是極為不利的。寶寶的骨骼以及牙齒的發育離不開鈣質，孕中缺鈣會給母體和胎兒都帶來巨大的傷害，想要孩子的女士們必須從孕前就開始著手補鈣，打好基礎。 　　除瞭吃豆制品、蝦仁、海帶、木耳、帶魚、牛奶等鈣質含量豐富的食物之外，孕前最好再堅持每天補充200~300mg的鈣劑。不過，每個準孕婦的身體情況是有差異的，建議在補鈣前去醫院