備孕工作有哪些 備孕期間的飲食調理懷孕手冊

　　計劃懷孕前，孕前準備要做好，這對於孕育一個健康寶寶很重要，不要小看孕前準備工作，關系到母親的身體健康，更關系到胎兒發育、健康等一系列問題，那麼，備孕工作有哪些？ 　　做好備孕工作，一般可以從以下幾個方面入手： 　　1、停止服用避孕藥 　　孕前如果有長期服用避孕藥，應當停服三個月後再懷孕。因為月經周期和排卵的恢復需要一段時間。假設懷孕在服藥期間，一定要註意，並且告訴醫生。一般很小的可能，《0.5%的機率會損傷到胎兒。不過還是最好別在服藥期間懷孕，避免影響。 　　2、改善飲食習慣 　　準孕婦應當加強飲食維生素和礦物質的吸收，保持一天最少三餐的飲食均衡。尤其早餐最為重要，一杯富含蛋白質的牛奶，加幾塊全麥面包，不僅能帶給你一天充沛的精力，更為你的身體健康加分。 　　3、服用葉酸片 　　孕前三個月開始服用小劑量的葉酸片，能預防胎兒神經系統畸形。孕早期三個月最為主要，是胎兒神經系統發育期。 　　4、停止吸煙、酗酒或吸食毒品 　　吸煙、酗酒、毒品都是對胎兒有影響的，其攝入與胎兒的流產、低體重兒有關。