藍莓的營養吃法 孕媽吃藍莓好嗎懷孕手冊

藍莓孕婦可以吃嗎？藍莓是非常好的一種水果，但是孕婦作為比較特殊的人群有很多禁忌，那藍莓孕婦可以吃嗎？今天小編就跟大傢講講藍莓孕婦可以吃嗎。 　　藍莓孕婦可以吃嗎 　　孕婦是能吃藍莓的，對孕婦的身體健康很有好處。 　　藍莓營養價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養、促進食欲。 　　藍莓的營養價值 　　藍莓雖然很小，但是營養的價值非常高，吃起來美味可口。 　　藍莓果實與其他蔬果一樣，含有常規的糖、酸和Vc，此外，還富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素，尤其是花青素，含量很高。 　　藍莓果實中含有如此豐富的營養成分，不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。主要體現在： 　　1、藍莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級