孕婦吃紫薯的註意事項 孕婦能吃紫薯嗎懷孕手冊

紫薯是我們常吃的食物之一，而且紫薯的營養價值非常高，吃紫薯的好處也不少，那麼孕婦吃紫薯有哪些好處呢？ 　　紫薯是一種營養很豐富的食物，很多人喜歡吃紫薯，孕婦吃紫薯也有很多好處，不僅能增強免疫力、還能美容護膚，預防孕期便秘，對孕婦和寶寶都有很多好處，但是孕婦也不宜過多食用紫薯。 　　孕婦能吃紫薯嗎 　　孕婦能吃紫薯。 　　紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，孕婦適量食用是很好的。而且含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。 　　紫紅薯纖維素含量也很高高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。 　　此外，紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。不過吃多瞭可能會導致脹氣，不容易消化，所以一次不要吃太多。 　　孕婦吃紫薯的好

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