孕婦如何預防宮縮 孕婦宮縮有哪些癥狀懷孕手冊

　　懷孕期間宮縮是常有的事情，那麼孕婦如何預防宮縮呢？孕婦宮縮應該註意什麼？宮縮的癥狀有哪些？ 　　孕婦宮縮的癥狀 　　宮縮的感覺根據類型不同而有所區別。分別表現在宮縮時間、頻率、疼痛位置等方面。 　　真正的宮縮開始時，疼痛一般出現在準媽媽的腹部，也有人會出現在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當出現的是輕微疼痛，這時的感覺與月經來時的小腹疼痛相同；而隨著時間的推移，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。 　　經過一段時間後，宮縮會來得比較猛烈，疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。此時準媽媽不要過分緊張，最好能分散註意力，放松心情，配合醫生指導。還能借助安產操、拉瑪澤呼吸法等來配合宮縮，以便更順利進行分娩。 　　孕婦如何預防宮縮 　　1、不要走太多的路程和搬重物。 　　2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。 　　3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。 　　4、防止